Η περιοδική έκθεση «Απρόσμενοι Επισκέπτες» στο Electra Palace Thessaloniki
Μία έκθεση του τμήματος Θεάτρου της Σχολής Καλών Τεχνών του ΑΠΘ
Το Project Fitness Studio, επί της Πλαταιών 35 στη Χαριλάου Θεσσαλονίκης, αποτελεί μία από τις πιο ποιοτικές και προσεγμένες προσθήκες στον χώρο της εκγύμνασης. Από τον Αύγουστο του 2024, το στούντιο ήρθε για να καλύψει την ανάγκη για ουσιαστική, ασφαλή και εξατομικευμένη προπόνηση, με έμφαση στο Pilates και τη μυϊκή ενδυνάμωση. Το Fitness Project είναι ένα studio που λειτουργεί με επιστημονική βάση και ξεκάθαρο στόχο: τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μέσα από τη σωστή κίνηση.
Εμπειρία και επιστημονική κατάρτιση
Ιδιοκτήτρια του Project Fitness Studio είναι η Μαίρη Τσούρμα, πτυχιούχος του τμήματος ΤΕΦΑΑ του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας ως προπονήτρια και 17 χρόνια εξειδίκευσης στο Pilates. Η μακροχρόνια πορεία της στον χώρο, σε συνδυασμό με την ακαδημαϊκή της κατάρτιση, εγγυάται προπονήσεις υψηλού επιπέδου, με σεβασμό στο σώμα και έμφαση στη σωστή τεχνική.
Σημαντικό πλεονέκτημα του Project Fitness Studio είναι ότι όλοι οι προπονητές του είναι πτυχιούχοι ΤΕΦΑΑ, γεγονός που εξασφαλίζει επιστημονική γνώση, επαγγελματισμό και ασφάλεια σε κάθε πρόγραμμα.
Η φιλοσοφία του Project Fitness Studio
Η βασική φιλοσοφία του Project Fitness Studio στηρίζεται στην πεποίθηση ότι κάθε σώμα είναι μοναδικό και χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση. Η προπόνηση εδώ δεν είναι μαζική ούτε τυποποιημένη. Αντιθέτως, σχεδιάζεται με βάση τις ανάγκες, τις δυνατότητες και τους στόχους κάθε ασκούμενου, ανεξαρτήτως ηλικίας ή επιπέδου φυσικής κατάστασης.
Η εξατομίκευση αποτελεί τον πυρήνα της λειτουργίας του στούντιο, ενώ τα μικρά τμήματα έως 5 άτομα εξασφαλίζουν συνεχή επίβλεψη, σωστή τεχνική και πραγματική πρόοδο χωρίς τραυματισμούς.
«Κεφάλαιο» Pilates: Reformer, Cadillac και Mat
Το Pilates αποτελεί τον βασικό άξονα του Project Fitness Studio. Ο χώρος είναι εξοπλισμένος με σύγχρονα όργανα Pilates Reformer και Cadillac, καθώς και ειδικά διαμορφωμένο χώρο για Pilates Mat. Οι συνεδρίες επικεντρώνονται στη βελτίωση της στάσης σώματος, την ενδυνάμωση του κορμού, την ευλυγισία και τον έλεγχο της κίνησης.
Το Pilates στο Project Fitness δεν είναι απλώς μια ήπια μορφή άσκησης, αλλά ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που προσαρμόζεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους, καθώς και σε άτομα με μυοσκελετικά θέματα ή ανάγκη αποκατάστασης.
Προγράμματα μυικής ενδυνάμωσης
Πέρα από το Pilates, το Project Fitness Studio προσφέρει και προγράμματα strength προπόνησης, σχεδιασμένα για να βελτιώνουν τη μυϊκή δύναμη, τη σταθερότητα και τη λειτουργικότητα του σώματος. Η δύναμη εδώ δεν αντιμετωπίζεται απομονωμένα, αλλά ως μέρος μιας ολιστικής προσέγγισης που συνδυάζει έλεγχο, σωστή τεχνική και σταδιακή εξέλιξη.
Ειδικότερα, προσφέρονται τα εξής προγράμματα:
Circuit Project: Ένα δυναμικό πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης που συνδυάζει ενδυνάμωση και λειτουργική άσκηση. Σχεδιασμένο για μικρά τμήματα, προσφέρει ποικιλία ασκήσεων που ενεργοποιούν ολόκληρο το σώμα, βελτιώνοντας αντοχή, δύναμη και φυσική κατάσταση.
Strength Project: Εστιάζει στη συστηματική μυϊκή ενδυνάμωση με σωστή τεχνική και προοδευτική επιβάρυνση. Το πρόγραμμα στοχεύει στη βελτίωση της δύναμης, της σταθερότητας και της σωματικής ισορροπίας, αποτελώντας ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να χτίσουν ένα δυνατό και λειτουργικό σώμα.
Abs & Hips: Ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του κορμού και της περιοχής των γλουτών και των ισχίων. Μέσα από στοχευμένες ασκήσεις, συμβάλλει στη βελτίωση της σταθερότητας, της στάσης σώματος και της συνολικής σωματικής γραμμής.
Cross Project: Ένα υψηλής έντασης πρόγραμμα που συνδυάζει στοιχεία δύναμης, αντοχής και λειτουργικής προπόνησης. Είναι σχεδιασμένο για όσους αναζητούν πιο απαιτητικές προπονήσεις, πάντα όμως με έλεγχο, σωστή καθοδήγηση και προσαρμογή στο επίπεδο του κάθε ασκούμενου.
Prenatal Fitness: Απευθύνεται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και έχει ως στόχο τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης με απόλυτη ασφάλεια. Η προπόνηση βοηθά στη σωστή στάση σώματος, την ενδυνάμωση των μυών που υποστηρίζουν την εγκυμοσύνη και την καλύτερη προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό.
Postnatal Fitness: Επικεντρώνεται στην ομαλή και ασφαλή επανένταξη της γυναίκας στην άσκηση μετά τον τοκετό. Με έμφαση στον κορμό, το πυελικό έδαφος και τη γενική ενδυνάμωση, το πρόγραμμα βοηθά το σώμα να ανακτήσει σταδιακά τη δύναμη και τη σταθερότητά του.
Το Project Fitness Studio αποτελεί έναν σύγχρονο χώρο εκγύμνασης που συνδυάζει την επιστημονική προσέγγιση με την πολυετή εμπειρία και την εξατομικευμένη φροντίδα. Είναι ιδανικό για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση με ασφάλεια, να ενισχύσουν το σώμα τους λειτουργικά και να επενδύσουν μακροπρόθεσμα στην υγεία τους. Με έμφαση στο Pilates, σύγχρονο εξοπλισμό, άρτια καταρτισμένους προπονητές και μικρά τμήματα, προσφέρει μια ολοκληρωμένη εμπειρία προπόνησης που ξεχωρίζει.
Διεύθυνση: Πλαταιών 35, Χαριλάου, Θεσσαλονίκη
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 2316 009783
Website
Facebook
Instagram
